多梦易醒如何食物调理

Question

多梦易醒如何食物调理

Answer 1

失眠多梦除了在医生指导下药物治疗，饮食搭配也很重要，避免胃部不适引起的失眠症状。失眠在饮食上的调理，首先要平衡膳食，保证营养素的供给—可选择低脂、易消化，含蛋白质比较丰富的食物，如鱼类、鸡肉、瘦肉。碳水化合物(粮谷类)要适量，具有发挥镇静安神作用，对失眠有益。如果学习到很晚，需要吃夜宵时，更应该注意选择清淡、多水分和易消化的食物。养成良好的饮食习惯。