糖尿病水果吃多少合适

Question

糖尿病水果吃多少合适

Answer 1

水果的适宜摄入量也是糖尿病患者比较关心的问题。一般市场上会有水果食物交换份的重量表，在表中可以看出每份水果提供相同的热量，都是90千卡。但不同的是每个水果的重量不一样，如果数值比较大，说明该水果的含糖量低，如果数值偏小，则说明该水果的含糖较高。比如吃一份200克的苹果和吃一份300克的草莓的热量是相同的，相同的热量下，可搭配不同种类水果，比如100克的苹果，再加上150克的草莓，也算是一份水果。糖尿病患者每日吃一份水果，一天中可以分一次或两次食用。