怎样预防网球肘？

Question

怎样预防网球肘？

Answer 1

由于近一半的网球运动员都会出现网球肘病症，因此用运动员来举例，如何预防网球肘。在网球运动可能会有反手接球时，这时注意尽量避免单手接球，而应使用双手接球，这样能够大大的减缓肘关节的局部负荷，可增加回球的力道。再是尽量不要屈肘发力，尽量使用肩关节来发力，这样对肘关节的负荷可以减少一些。对于普通人来说只要记住一点，不要让肘关节的负荷加重，不要让伸肌腱有可能受到过度的牵拉，就可以有效的避免网球肘疾病的发生。