腰间盘突出怎样锻炼？

Question

腰间盘突出怎样锻炼？

Answer 1

腰椎间盘突出症并不是就像半残人士一样不能活动。在急性发作时，建议患者适当的卧床休息，并通过一些药物进行治疗。患者用药休息后，通过保守治疗方法，症状缓解后可以适当的活动。腰椎负荷最大的情况是久坐或坐着弯腰或弯腰搬重物，像搬哑铃这些锻炼不建议做。可以在康复医生的指导下，适当的加上一些腰背肌的锻炼，比如平板支撑、游泳、慢跑等这些锻炼，都可以适当进行。