腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼

Question

腰椎间盘突出压迫神经怎么锻炼

Answer 1

恢复期患者，在腰部疼痛缓解的情况下，可以在医生指导下选用五点支撑法、三点支撑法进行腰背肌锻炼；腰背肌锻炼的次数和强度要因人而异，循序渐进，逐渐增加锻炼量。需要进行长期久坐或者不可避免的弯腰劳动活动的时候，可以佩戴腰椎的护腰，注意保暖，保护腰椎避免受伤。日常生活中，指导病人合理膳食，注意少食多餐，多吃新鲜蔬菜水果及豆制品，多吃含钙量高的食物，多晒太阳，补充维生素；忌食辛辣刺激食物。