钙片什么时候吃最好

Question

钙片什么时候吃最好

Answer 1

吃钙片根据患者的情况，不同的身体状态选择最佳的补钙的时间。人体对于外源性的钙质的最佳需求时机在晚上，到了晚上就很少再进食，从食物中补充的钙剂会非常少。血液中的钙有部分会流到尿液当中排出体外，血液里的钙就会减少。还有是餐中、餐后半个小时或者一个小时以内服用，对钙的吸收是最佳的。因为食物可以刺激胃酸分泌，加速钙的分解和口服钙片的分解和吸收，所以也是钙吸收的最佳时间。注意补钙不要补过量，因为过量就会有结石的风险。