怎么预防内分泌失调

Question

怎么预防内分泌失调

Answer 1

调节内分泌主要从饮食、运动入手，必要时辅以药物治疗。饮食：食物应搭配合理，多食用蔬菜、水果，少吃油腻、刺激性食品，烹调用油以植物油为主。运动：多注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常按时作息，做到劳逸结合。情绪：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要放松身心，减轻心理压力。排毒：注意保持大小便、汗腺的通畅，注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。性生活：夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。