喝水的最佳时期

Question

喝水的最佳时期

Answer 1

每天的8杯水当中，有两个时间的两杯水是提倡的。是睡前2小时的1杯水和晨起空腹的1杯水。夜间会有8到10个小时的时间滴水未进。睡前2小时如果能补充1杯水，可以预防夜间身体缺水，血液粘稠。睡前2小时喝的原因在于，如果临睡才喝，夜间难免起夜，影响睡眠效果。早晨醒来，身体也正是缺水时，如果及时补充1杯温开水，也可以起到补充体液，降低血液粘稠度，预防血栓性疾病发生的效果。当然，最好先刷牙，后喝水，避免因喝水而把口腔当中的有害菌带进胃肠道。