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打鼾自我治疗方法有哪些

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打鼾自我治疗方法有哪些

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崔鲁佳副主任医师北京中医药大学东方医院

改善打鼾，常用的有改变睡眠姿势，有扁桃体肥大可以通过侧卧的睡觉方式，暂时调整气道的宽度，从而缓解打鼾或减轻打鼾。可以通过增强运动，增强体质。再是吃维生素，合理搭配营养，多吃蛋白质，少吃脂肪、肉类的东西减少肥胖。

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