治疗便秘好方法有哪些

Question

治疗便秘好方法有哪些

Answer 1

治疗便秘的方法有调整饮食结构、增加运动量、药物治疗、生物反馈治疗。

1、调整饮食

增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，推荐食用西蓝花、燕麦、火龙果等富含纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。

2、增加运动

规律进行有氧运动如快走、游泳可刺激肠道蠕动，建议每周保持3次以上30分钟的中等强度运动。

3、药物治疗

容积性泻药如聚卡波非钙、渗透性泻药如乳果糖、刺激性泻药如比沙可啶可在医生指导下短期使用，需避免长期依赖。

4、生物反馈

对于盆底肌协调障碍导致的便秘，可通过专业机构进行生物反馈训练改善排便反射功能。

建立定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过2周或伴随腹痛便血需及时消化科就诊。