脂肪肝的人怎么调养？

Question

脂肪肝的人怎么调养？

Answer 1

脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、体重管理、戒酒等方式调养。脂肪肝通常由肥胖、酒精摄入、代谢异常、药物因素等原因引起。

1、饮食调整

减少高脂高糖食物摄入，增加优质蛋白和膳食纤维。每日蔬菜水果摄入量应超过500克，避免动物内脏和油炸食品。

2、运动干预

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动。快走、游泳、骑自行车等运动有助于减少肝脏脂肪沉积。

3、体重管理

超重者需通过科学减重使BMI控制在24以下。建议每月减重不超过5%体重，避免快速减重加重肝脏负担。

4、戒酒

酒精性脂肪肝患者必须严格戒酒。酒精会直接损伤肝细胞，加重脂肪变性程度。

脂肪肝患者应定期复查肝功能与超声，若出现乏力、食欲减退等症状需及时就医，在医生指导下可服用多烯磷脂酰胆碱、水飞蓟宾、甘草酸二铵等护肝药物。