糖尿病可吃桔子吗

Question

以前特别爱吃橘子，可自从得了糖尿病后就一直没吃过，因为害怕病情会加重。糖尿病可吃桔子吗？

Answer 1

糖尿病患者可以适量吃桔子。桔子属于低升糖指数水果，主要营养成分包括维生素C、膳食纤维和钾，但需注意控制摄入量，避免血糖波动。

1、升糖指数

桔子升糖指数约为40，属于低升糖水果，适量食用对血糖影响较小。建议选择新鲜桔子而非果汁，避免额外糖分摄入。

2、营养成分

桔子富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力和延缓糖分吸收。钾含量较高，对合并高血压的糖尿病患者有益。

3、摄入建议

每日建议摄入量不超过200克，约2个小桔子。食用时间建议在两餐之间，避免与主食同食。

4、监测血糖

首次食用桔子后应监测餐后2小时血糖，了解个体耐受性。如血糖波动明显，需调整摄入量或咨询医生。

糖尿病患者饮食需个体化调整，除控制水果摄入外，建议定期监测血糖，保持均衡饮食和适度运动。出现血糖异常波动应及时就医调整治疗方案。