糖尿病可以不可以吃芒果吗

Question

糖尿病可以不可以吃芒果吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量吃芒果，芒果含有丰富的维生素C和膳食纤维，但需注意控制摄入量。血糖控制稳定的患者可选择在两餐之间少量食用，同时监测血糖变化。

1、血糖影响

芒果的升糖指数中等，单次摄入量建议不超过100克。食用后可能引起血糖波动，需搭配蛋白质或膳食纤维延缓吸收。

2、营养构成

每100克芒果含碳水化合物约15克，同时提供维生素A、钾等微量元素。其天然果糖成分需计入每日碳水化合物总量。

3、食用时机

建议在血糖达标且平稳时段食用，避免空腹或餐后立即进食。可选择作为上午或下午的加餐。

4、个体差异

对芒果过敏或胃肠功能较差的糖尿病患者应避免食用。胰岛素依赖型患者需提前计算碳水化合物含量并调整胰岛素剂量。

糖尿病患者日常饮食应保持均衡，定期监测血糖变化，必要时咨询营养师制定个性化饮食方案。运动前后可适当调整水果摄入量。