坐月子然后胳膊和腿疼是怎么回事

Question

生完宝宝已经大半个月了，现在还在坐月子，我这两天老是觉得胳膊和腿疼。坐月子然后胳膊和腿疼是怎么回事？

Answer 1

产后肢体疼痛可能由肌肉劳损、受凉、激素水平变化、骨质疏松等原因引起，可通过热敷、补钙、适度活动、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损：

频繁抱婴儿或哺乳姿势不当可能导致肌肉疲劳，建议调整姿势并每小时休息十分钟，局部热敷有助于缓解症状。

2、受凉：

产后毛孔开放易受风寒侵袭，需注意关节保暖，可用艾叶煮水熏洗疼痛部位，避免直接吹风。

3、激素变化：

分娩后雌激素骤降可能引发关节松弛疼痛，通常产后6-8周逐渐恢复，可适量补充维生素D和钙剂。

4、骨质疏松：

哺乳期钙质流失加速可能导致骨密度下降，表现为持续性酸痛，需检测骨密度并遵医嘱补充碳酸钙、骨化三醇等药物。

建议穿戴护膝护肘保护关节，每日进行温和的产后康复操，若疼痛持续加重或伴发热需及时排查风湿免疫性疾病。