怎样缓解颈椎疼痛

Question

怎样缓解颈椎疼痛

Answer 1

颈椎疼痛可通过热敷按摩、姿势调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。颈椎疼痛通常由肌肉劳损、颈椎退变、颈椎间盘突出、颈椎不稳等原因引起。

1、热敷按摩

肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾敷颈部，配合轻柔按摩促进血液循环。避免用力按压，每日重复进行可缓解肌肉紧张。

2、姿势调整

长期低头会导致颈部肌肉持续紧张，建议保持屏幕与视线平齐，使用颈椎枕维持生理曲度。每工作一小时活动颈部。

3、药物治疗

颈椎退变可能与年龄增长、慢性劳损有关，表现为颈部僵硬、头晕。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片、双氯芬酸钠凝胶。

4、物理治疗

颈椎间盘突出常与外伤、长期负重相关，伴随上肢麻木。超声引导下神经阻滞、颈椎牵引等专业治疗需在医疗机构进行。

日常避免长时间保持固定姿势，睡眠时选择高度适中的枕头，游泳等运动有助于增强颈部肌肉力量。