高血压如何护理

Question

高血压如何护理

Answer 1

高血压可通过饮食调整、运动干预、药物管理和心理调节等方式护理。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖和慢性肾病等原因引起。

1、饮食调整：

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以内，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜，避免高脂肪高胆固醇食物。

2、运动干预：

每周进行中等强度有氧运动如快走、游泳，每次持续30分钟以上，避免剧烈运动导致血压骤升。

3、药物管理：

遵医嘱规律服用降压药物如氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪，不可自行增减药量或停药，定期监测血压变化。

4、心理调节：

保持情绪稳定，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免长期精神紧张诱发血压波动。

高血压患者需戒烟限酒，保持规律作息，定期复查血压及靶器官功能，出现头晕心悸等症状及时就医。