孕妇血糖高能喝纯牛奶吗?

Question

在孕期查出血糖高之后，医生就让我多注意饮食，可是我现在想喝纯牛奶。孕妇血糖高能喝纯牛奶吗?

Answer 1

孕妇血糖高可以适量喝纯牛奶，纯牛奶属于低升糖指数食物，主要含有优质蛋白和钙质，对血糖影响较小。

1、营养分析

纯牛奶每100毫升约含4.8克乳糖，升糖指数为27-30，属于低升糖食物，不会引起血糖剧烈波动。

2、饮用建议

建议选择无添加的纯牛奶，每日饮用量控制在250-300毫升，可分2次饮用，避免一次性摄入过多。

3、监测要点

饮用后2小时应监测血糖变化，若发现血糖异常升高，需调整饮用量或更换为无乳糖牛奶。

4、替代选择

对乳糖不耐受的孕妇可选择低乳糖牛奶或酸奶，酸奶中的乳酸菌有助于改善糖代谢。

孕期血糖管理需结合饮食控制、适度运动和定期监测，若血糖持续偏高应及时就医调整控糖方案。