三高和糖尿病人能吃圣女果吗

Question

我有三高，并且还有糖尿病，医生让我不吃水果，可是我想买点圣女果吃。三高和糖尿病人能吃圣女果吗？

Answer 1

三高和糖尿病患者可以适量食用圣女果，圣女果属于低糖水果，富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于控制血糖和血脂。

1、血糖影响

圣女果的升糖指数较低，适量食用不会引起血糖剧烈波动，适合糖尿病患者作为加餐水果。

2、血脂调节

圣女果中的番茄红素和膳食纤维有助于降低低密度脂蛋白胆固醇，对高血脂患者有益。

3、血压管理

圣女果含有钾元素，能帮助调节体内钠钾平衡，对高血压患者有一定辅助降压作用。

4、食用建议

建议每日食用量控制在100-150克，最好在两餐之间食用，避免空腹大量进食。

三高和糖尿病患者在控制总热量摄入的前提下，可以适量食用圣女果，同时要注意监测血糖变化，如有不适及时就医。