自己是不是患上了抑郁要如何解决

Question

自己是不是患上了抑郁该怎么办

Answer 1

有轻微的抑郁症，最重要的是修正不利于睡眠的习惯，睡前3小时内不口服含有咖啡因的食物或导致神经兴奋剂，睡前3小时内不做剧烈运动，饱食后2小时内不睡觉，调好睡眠环境的温度、噪音、光线，调整一下慢慢会好的。建议及时到正规医院的精神病科就诊。