怎么才能避免自己得抑郁症

Question

怎样避免自己得抑郁症

Answer 1

感觉自己抑郁的人一定要学会自调节保持乐观，对社会竞争还有个人得失要有充分的认识，避免因挫折致心理失衡，晚上一定要休息好，睡眠不足的人抑郁的可能性会提高。多参加自己喜欢的兴趣活动。建议及时到正规医院的精神病科就诊。