骨质疏松要多吃什么食物

Question

骨质疏松要多吃什么食物

Answer 1

骨质疏松的治疗要注意钙质的补充，除了补钙以外，还要通过饮食上，多吃富含维生素D和钙质的食物。富含维生素D的食物较少，主要是动物源性的，例如海鱼、河鱼、动物内脏、奶酪等，蔬菜中含的维生素D比较少。水果中含有维生素D较多的是猕猴桃、草莓、香蕉、橙子、胡萝卜等。富含钙质的食物主要有木耳、发菜、紫菜、牛奶、虾皮儿、豆腐、西兰花、芥菜、芹菜。