黑米含糖量高吗

Question

想吃黑米粥，但是我有糖尿病，不能吃甜的，黑米含糖量高吗

Answer 1

黑米含糖量不高。
黑米当中含有蛋白质、碳水化合物、维生素、钙等，在吃了之后，能够较好地为身体吸收和利用，并且黑米是属于粗粮，含糖量比较低，也不会导致血糖有较大的波动，所以患有糖尿病的人群在日常生活当中可以以黑米为主食，对于血糖的稳定有较好的帮助。黑米也含有较多的膳食纤维，患有便秘或者是想减肥的人群，吃些黑米也有较好的效果，但为了营养的均衡，日常也要补充当季水果以及当季蔬菜等。