骨质疏松吃什么好

Question

骨质疏松吃什么好

Answer 1

骨质疏松的患者需要补钙，增加对维生素D的摄入，增加维生素K的摄入，增加对一些矿物质的吸收。骨质疏松的一个重要原因是钙的流失，因此补钙对骨质疏松患者非常重要。具体分析如下：
1.钙含量丰富的食物包括牛奶豆类等，还可以吃钙片来补充。
2.维生素D能够促进机体对钙的吸收，患者也可以增加对维生素D的吸收，吃一些海产品或者晒太阳都能促进钙的吸收。
3.维生素K对骨质疏松患者也非常重要，患者平日应多吃富含维生素K的绿色蔬菜。
4.矿物质比如磷，锌等也要补充。