小腿肌肉酸痛咋缓解

Question

小腿肌肉酸痛咋缓解

Answer 1

小腿肌肉酸痛主要是运动后乳酸代谢蓄积造成的酸痛。首先应该减少制动，注意休息，减缓小腿的不必要的一些运动，比如爬山、走步、跑步等等，这些动作要在有节制的情况下做运动，还要加强一些锻炼，否则造成了乳酸蓄积使之排泄不掉造成小腿酸痛。可以注意休息，做按摩、理疗，甚至贴一些活血止痛的外用膏药，比如复方南星止痛膏等这一类活血止痛的膏药，尽可达到缓解小腿肌肉酸痛的目的。还有的人感觉这些方法都不管用，就要注意适当的休息，减少运动，达到酸痛缓解的目的。