怎么缓解跑完步膝盖疼

Question

怎么缓解跑完步膝盖疼

Answer 1

一般要及时对膝关节部位冷敷。膝盖疼可能是膝关节周围韧带、关节囊出现过度牵拉、水肿，内部软骨、半月板出现过度挤压、摩擦、水肿等导致。要及时行冷敷治疗，避免水肿加重和缓解膝盖疼痛症状。如果24小时以后还有膝关节部位明显的疼痛，可以应用热敷促进水肿消退，还可以适当口服活血化瘀药物，对膝盖疼痛的恢复有帮助。