腰椎管狭窄怎么预防

Question

腰椎管狭窄怎么预防

Answer 1

为防止腰椎管狭窄症，应该注意以下几点:生活习惯，要避免过度劳累，久坐不动以及弯腰。饮食，随着年龄的增长要添加含钙食物，以减缓腰椎的退行性变。瑜伽训练可适当进行，可选择较轻的运动，这个有利于腰肌力量的恢复。可选择直腿抬高、拱桥以及燕子飞行练习积极对症治疗。