白天犯困晚上睡不着怎么回事治

Question

白天犯困晚上睡不着怎么回事治

Answer 1

目前白天犯困，但是晚上又睡不着觉，这个时候说明已经生物钟混乱，导致出现一些事失眠症状。目前出现失眠症状这个时候，建议在晚上睡觉之前，可以使用一杯热牛奶，同时听一些舒缓的音乐，这样可以起到一些镇静安神的功效，一定要规律好自己的睡眠时间的。