容易中暑需要补充什么

Question

特别容易中暑，而且一晒太阳头就晕晕的，所以想从饮食方面做一些改善。容易中暑需要补充什么？

Answer 1

若中暑严重，可以通过补充蛋白质来改善症状，比如选择吃鱼肉、鸡肉、牛肉、奶类，这些食物都能补充能量，增强免疫，加强体质，改善严重术后所引起的体虚。也可以喝点绿豆汤或者把绿豆用来煲粥喝，里面可适当的加入南瓜，这些食物都能辅助降暑热。蔬菜水果要多摄入一些，比如芹菜、油麦菜、豆芽菜等，这些都可以补充身体所需要的维生素以及纤维素，对于中暑也有辅助效果。