怎么调理颈椎病

Question

一直对着电脑低头，患有颈椎病，怎么调理颈椎病？

Answer 1

一、注意保持颈部温暖，避免受凉，平时不要长时间吹冷风，经常洗热水澡热敷，防止受凉后局部肌肉痉挛造成血液循环不畅，加重疼痛。第二，坐姿要保持直立，因为坐姿不正确可能会导致颈椎周围韧带松弛，加重颈椎病的症状。另外，多锻炼颈部肌肉，不要长时间弯腰，可以缓解局部肌肉痉挛。第三，生活规律，适当运动，要避免熬夜，注意饮食，劳逸结合，适当运动。也可以在专业医生的指导下进行颈部锻炼，有利于缓解肌肉和韧带的痉挛。