治疗颈椎病的动作

Question

我是一个颈椎病的患者，我平时想通过做一些动作辅助治疗，治疗颈椎病的动作？

Answer 1

治疗颈椎病常用的动作是以后仰为特征的动作，如游泳、打羽毛球、放风筝等。颈椎病是颈椎退行性疾病，从上到下有7段。正常的曲度会向前弯曲，因为只有向前弯曲时，颈椎间盘的压力才会最小。研究表明，当保持直立或向前弯曲时，椎间盘的压力是正常向后倾斜或向前弯曲时的6倍，因此保持良好颈椎曲度的最理想方法是向后看。最常用的锻炼方法是游泳。游泳时颈椎放松，尤其是抬头换气时，都是后仰的姿势。你也可以放风筝或打羽毛球，同时你可以抬头仰望天空。