颈椎病怎么运动好

Question

因为工作方面的原因经常久坐，脊椎病有点严重，颈椎病怎么运动好？

Answer 1

可以做颈椎操进行锻炼，也可以进行游泳锻炼，打羽毛球来锻炼颈部肌肉力量，从而更好地保护颈椎，就可以有效地缓解病人颈椎病的临床症状。日常还需要注意避免长时间低头工作，时间久了就站起来活动一下做一下拉伸运动，远离受凉、受潮的环境，工作的地方如果长期开空调应该注意保暖，局部应用热水袋或者盐袋进行热敷，并积极的配合针灸、推拿、按摩、拔罐等理疗的办法。如果病人对膏药不过敏，也可以外用一些活血化瘀的膏药，比如活血止痛膏，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物以及营养神经的药物进行治疗，缓解病人颈椎病的临床症状。