颈椎增生如何锻炼

Question

我老公患有颈椎增生，医生让多多锻炼，颈椎增生如何锻炼？

Answer 1

颈椎增生，常用锻炼方法：
1.前伸探海。患者可以保持良好的站立姿势，头向前伸，转向右下前方，眼睛看下前方，然后恢复站立姿势，头和脖子向前伸，看右下侧，眼睛看下前方，然后恢复站立姿势。
2.回头望月。这种锻炼方法与颈椎病有一定的关系。先保持站姿，然后头颈部尽可能向右上后转，看那个方向的眼睛，好像平时看月亮也是这个道理，然后头颈部反复向左上后转。
另外，除了这两个动作，患者平时也要调整饮食结构，多吃营养、清淡、易消化、富含钙的食物，对病情的恢复也有很大帮助。