肩周炎的患者做什么运动好

Question

我是一个肩周炎的患者，平时想做一些运动来缓解病情，肩周炎的患者做什么运动好？

Answer 1

肩周炎患者可以在恢复期进行适当的运动，恢复肩关节的活动范围。下面简单介绍几个肩关节动作：一、爬墙，患者面朝墙站立，用患侧手指沿墙慢慢向上爬，使上肢尽可能抬高，反复，逐渐增高。二，梳头，即双手放在患侧梳头，每天运动多次。三、甩手动作，患者背部靠墙站立，上臂屈曲靠近胸壁，肘部作为外旋支点。四、伸臂，上肢自然下垂，手臂伸直，手掌慢慢向下伸，向上举至最大停止10秒，然后恢复到原来的位置，重复上述动作。