颈椎特别疼怎么办缓解

Question

这几天我的颈椎特别的疼，颈椎特别疼怎么办缓解？

Answer 1

颈椎病的自我治疗方法大致是一、前后摇头。把头从正位置向前方各往后排50次。二、左右摇头。将头向正位、左、右摆动，各方向摆动50次。三、将头向一个方向画圆一样旋转五十圈，再旋转五十圈。四、上下伸缩。尽量把头往下压(缩脖子)后，脖子往上伸)各伸五十次。五、梳头发。双手从百会穴向下梳理头发50次。六、擦脸。用双手在脸上和下面擦脸15次。七、擦身而过。用左手擦右肩。用右手每次擦左肩50次。以上动作从轻到重，从慢到快，从少到多，时间一长，可以增加到每动作100次。