腰椎盘膨出锻炼方法

Question

得了腰椎盘膨出，打算做点锻炼，腰椎盘膨出锻炼方法？

Answer 1

患有腰椎盘膨出后，有很多好的锻炼方法，小燕飞的锻炼方法是临床相对普遍的。进行此项运动时，患者应采取俯卧位，全身放松，然后尽可能将患者的头和四肢抬高，使身体形态处于小状态时，腰部会形成一个拱形。患者每次可以坚持运动10-15秒，每天可以坚持做4-5组，每组可以做5-6个练习。运动时最好在康复医生的指导下进行科学的运动，这样可以有很好的临床效果，并且可以避免腰肌组织的侧伤。