白天犯困晚上睡不着觉什么引起的

Question

白天犯困晚上睡不着觉什么引起的

Answer 1

白天的困倦不适，与夜眠不好所致的情况有关。多考虑是由于长期睡眠时间不规律所导致的生物钟紊乱。日常可以改善夜间睡眠不足的情况，白天避免过多睡眠，适当增加运动量。也可以考虑适当的使用改善睡眠的药物，缓解症状。睡觉之前尽量放松心态，可以通过喝一杯热牛奶、或用热水泡脚的方式帮助入睡。