长期晚上只吃水果能减肥吗

Question

我一直在减肥，想要在晚餐的时候吃一些水果来代替主食来达到减肥效果，长期晚上只吃水果能减肥吗？

Answer 1

长期晚上只吃水果是能达到减肥作用的，而且属于比较安全的方式。水果中含有非常丰富的维生素和纤维素，在吃了之后能加快胃肠道蠕动，还能促进胃肠道内的食物残渣排出来达到减肥效果。在晚上的时候可以适当吃一些含糖量低或者是粗纤维的水果，长期服用可以达到减肥效果，对于遗传性肥胖或者是内分泌紊乱引起的肥胖，最好选择抽脂手术来治疗。