觉得很困却睡不着觉什么引起的

Question

觉得很困却睡不着觉什么引起的

Answer 1

觉得很困却睡不着觉是失眠症状，造成长期失眠症的原因很多：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，造成睡眠质量不好；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成睡眠不好和失眠。平时要多参加体育运动，保持乐观开朗的心情，睡前可以听柔和的轻音乐来助眠，不要喝太多水，晚餐清淡化，睡前泡脚都可以缓解症状。