游泳多久可以该如何减肥

Question

游泳多久可以该如何减肥

Answer 1

一般游泳在20分钟以后休息一次，然后继续，5-2个小时足矣，蛙泳比较消耗体力，可以适当缩短时间，长度不是很重要，因为减肥是要有氧运动，这意味着只需要保持体力适度消耗，运动完后感到一定程度的劳累为宜，时间上比较重要，坚持也比较重要。