长跑之后膝盖疼治疗方法有哪些

Question

长跑之后膝盖疼治疗方法有哪些

Answer 1

跑步后膝关节酸痛的病人可以洗个热水澡，及时补充碳水化合物。也可以用毛巾热敷膝盖，选择中药骨洗液熏蒸浸泡，或配合局部针灸。通过刺激膝上的穴位，可以疏通膝关节经络，刺激局部肌肉内部代谢，可以加速酸的排泄，可以改善膝关节的酸痛程度。