背部拉筋可以改善腰肌劳损吗

Question

背部拉筋可以改善腰肌劳损吗

Answer 1

背部拉筋可以改善腰肌劳损。腰肌劳损可以通过体育锻炼，加强局部肌肉的张力，增强肌纤维的抗病能力得到改善，所以伸展运动，桥式运动，腰部保健操都有作用。腰肌劳损的诱发因素是，劳累过度，或缺乏锻炼，坐姿不正确等导致的，是一种肌肉疲劳。腰肌劳损严重的考虑手术治疗，避免压迫神经引发疼痛加剧，平时要注意休息，睡硬板床，饮食营养均衡。