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吃维生素d有什么作用

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吃维生素d有什么作用

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雷敏主任医师河北医科大学第三医院

维生素d的作用是促进小肠粘膜细胞对钙和磷的吸收，有助于新骨生成和钙化。并且还可以促进皮肤细胞的生长、分化和调节免疫功能。一般成年人经常晒太阳不会导致缺乏症。婴儿、孕妇、哺乳期妈妈和不常出门的老年人应增加维生素d的摄入。缺乏维生素d会导致儿童佝偻病和成人患有骨质软化症。可以吃海鱼、蛋黄、奶油等食物。

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