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减肥多久能有效果
病情描述:
减肥多久能有效果
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 王敬 副主任医师 河北省中医院
    病人如果采取运动减肥,一般一个月就有效果了,每天晚饭2小时后,原地加速跑伴随着大幅度摆动手臂,一小时,坚持一个月,在饮食上,早上吃得很丰富7分饱,午餐照常饭量一碗,荤菜一个素菜尽量多,8分饱,荤菜不要吃猪肉,兔肉效果最好,其次是牛肉鱼鸡和鸭,晚餐注意,不要吃肉,最好是喝酸奶,加水果蔬菜,6分饱。
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