大腿肌肉该如何减肥

Question

大腿肌肉该如何减肥

Answer 1

一般减肥还是做运动比较安全，可以试试一分钟的瘦腿操，瘦整个大腿，以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾，此时，不要太用力。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速。