颈椎病怎么运动

Question

颈椎病怎么运动

Answer 1

颈椎病运动要避免剧烈运动，可以进行有氧运动，多做颈椎保健操。颈椎病多是由不良的工作、生活习惯或受凉引起的。不要刻意锻炼，会引起病情加重。避免长时间的低头动作，不要躺在床上看电视，每低头1-1.5小时，抬头远望10-15分钟，睡硬床，可以使用圆枕枕在颈部进行颈椎牵引，平时使用颈椎保健枕；坚持腰背肌锻炼、颈椎保健操，注意保暖、热敷。