脚扭了脚肿了怎么快速消肿止痛

Question

走路时不小心把脚扭了，现在脚踝处肿痛症状明显，怎么做可以快速消肿止痛呢？

Answer 1

脚扭伤后可选择冷热敷，在脚扭伤24小时之内用毛巾包裹的冰块敷在肿痛处，可促使毛细血管收缩，减少出血量，防止肿痛症状加重；24小时后可进行热敷，活血化瘀，有助于肿痛症状尽快消退。其次可包扎加压，应用弹力绷带对整个踝关节加压包扎，也可减少毛细血管的出血，促进静脉回流，有利于脚部肿胀的尽快消退。另外，要注意抬高患肢，休息的时候可在脚下垫上枕头、被子等适当抬高患肢，有利于静脉的回流，也可促使肿胀症状尽快消退。