吃什么长高个子

Question

儿子今年10岁了，可是他的身高和同龄人相比却偏矮的，我现在比较担心，想通过饮食来帮助调理，吃什么能长高个子呢？

Answer 1

想长高个子可以多吃些富含优质蛋白质的食物，比如说鸡蛋、牛奶、各种豆制品以及坚果类食物等，也要适量摄入牛羊肉、禽肉以及水产品。在长身体期间这些营养都是必不可少的，不仅能为身体补充能量，也可以促进身高发育。还要多吃含钙高的食物，奶里面的钙质含量是非常高的，能有效为孩子的身体补钙，促进长高。多吃富含维生素的食物也能促进身高发育，比如胡萝卜、洋葱或者蛋黄等。