吃什么长高个子

Question

儿子今年已经10周岁了，但他的个子却偏矮，和同龄人相比矮了大半头，吃什么能长高个子呢？

Answer 1

想长高个子，可以多吃些富含蛋白质的食物，比如说坚果、豆制品以及牛羊肉。这些食物当中的蛋白质含量十分丰富，而且也有丰富的能量，能够补充身体所需的营养元素，促进身高发育。还要多吃富含维生素的食物，比如说各种新鲜的蔬菜和水果，这些食物中不仅有丰富的维生素，也有大量的矿物质成分，对身高发育有帮助。含钙高的食物也要多吃，这不仅能够促进骨骼健康，也可以促进骨骼生长。