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焦虑症有哪些症状
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焦虑症有哪些症状
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 崔界峰 副主任医师 北京回龙观医院
    焦虑症的表现,核心是担心和害怕。从意识层面来说,对很多事情都担心,坐卧不安,出现睡眠障碍。现实中,患者的担心是泛化的,正常人会觉得没有必要。处于焦虑中的患者,由于静不下心来,所以会导致注意力难以集中。
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考前焦虑是怎么引起的呢
诱发考前焦虑的原因,首先就是学习动机因素,不管是学习动机过低,还是过高都是不利的;其次就是心理因素以及生理因素。
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适当活动身体可改善考前心慌,可到户外跑步或在室内做有氧型锻炼。在考试前可多做几次深呼吸,尽可能让心跳和脉搏恢复正常。最重要的是树立自信心,学会肯定自己的能力,不要总是质疑或自卑。