高血糖的人能吃什么水果

Question

高血糖的人能吃什么水果

Answer 1

糖尿病患者可吃樱桃、苹果、梅子、橙子、柚子等含糖量、升糖指数低的水果，但要适量。
1.樱桃：樱桃含糖量在8%到10%之间，含糖量较低。它富含花青素，有抗氧化、调节血糖作用，糖尿病患者可适量吃樱桃，即可直接吃，也可与西米一起熬粥食用，降血糖效果会更好。
2.苹果：因苹果含糖量在10%，升糖指数比较低，可延缓血糖上升。苹果中还含有丰富的果胶、膳食纤维，能降低胆固醇、调节血糖平衡，糖尿病患者吃苹果，不但不会让血糖升高，还能降血糖。如果能把苹果与芹菜一起榨汁喝，降糖、降压效果会更好。
另外，还可吃梅子、橙子、柚子、草莓、猕猴桃、山楂等含糖量和升糖指数低的水果，但是在吃的时候一定要适量。